MARIKENLOOP A-B-C 2009   Hieronder vind je een aantal trefwoorden op alfabetische volgorde. Deze geven je veel informatie over zaken die de Marikenloop 2009 (op zondag 17 mei) betreffen. Heb je na het lezen van dit A-B-C nog vragen, dan kun je contact opnemen via [email protected]   Aanvang De starttijden van de Marikenloop zijn: 5km om 13.00 uur en 10km om 14.00 uur.   Affiche Dit jaar komt er weer een prachtig Marikenloop affiche. Je kunt dit downloaden door op de afbeelding hiernaast te klikken. Dit affiche kunje eventueel gebruiken om collega's enthousiast te maken voor deelname aan de bedrijvenloop. Let op: het downloaden kan even duren.   Afstanden Je kunt kiezen uit twee afstanden: 5 of 10 kilometer. Kijk bij parcours voor de plattegrond van beide parcoursen.   Annuleren Als je je hebt ingeschreven en je kunt onverhoopt toch niet deelnemen, dan kun je annuleren via een email naar [email protected]. Vermeld daarbij in ieder geval je startnummer of referentiecode (dit is de code die je ontvangt in de bevestigingsmail zodra je je hebt ingeschreven.   Annuleringvoorwaarden Lees onderstaande annuleringsvoorwaarden dan goed door, zodat je weet wat er wel en niet gerestitueerd wordt. 1. Annuleren t/m 1 april: als je uiterlijk 1 april je inschrijving intrekt, beschouwen we deze als niet gedaan en vindt er volledige restitutie plaats, wel wordt er € 2,00 administratiekosten in rekening gebracht. 2. Annuleren van 2 t/m 23 april: Bij annulering tussen 2 en 23 april kunnen de kosten van het startnummer en huurchip niet worden gerestitueerd. Wel vindt restitutie plaats van treinkaartjes, eigen vervoertoeslag, T-shirts en/of pasta-party. Ook hier wordt € 2,00 administratiekosten in rekening gebracht. 3. Annuleren van 23 april tot 16 mei: alleen restitutie van de kosten van het treinkaartje (minus € 2,- administratiekosten) zijn mogelijk, mits dit kaartje uiterlijk 16 mei in ons bezit is (datum poststempel geldt).   Bedrijvenloop Je kunt de Marikenloop ook in een team lopen. Net zoals vorig jaar is er namelijk ook dit jaar weer een bedrijvenloop.  Klik hier voor meer informatie over de Bedrijvenloop.   Buitenlandse deelneemsters Buitenlandse deelneemsters kunnen zich ook via internet inschrijven. Het deelnemerspakket wordt niet toegestuurd, maar je moet dit op zondag 17 mei ophalen in het Gymnasion. Daar moet je ook contant betalen.   Categorieën De uitslag wordt opgemaakt in categorieën op basis van de leeftijd op 17 mei. De categorieën zijn: vrouwen senioren t/m 35 jaar, gevolgd door de vrouwen masters per 5 jaar. De laatste categorie is V60.   ChampionChip/tijdsregistratie Je tijd wordt opgemeten door middel van een ChampionChip, een kleine chip die aan je schoenveter bevestigd wordt. Er zijn drie mogelijkheden: Je hebt al een ChampionChip. In dat geval kun je met je eigen, persoonlijke (gele) chip deelnemen. Je koopt een ChampionChip voor  € 28,-. Je krijgt de chip tegelijk met je startnummer toegestuurd. Je huurt een ChampionChip voor €1,50 voor eenmalig gebruik op 17 mei. Bij inschrijving vóór 23 april krijg je de ChampionChip toegestuurd. Als je je inschrijft sta je borg voor € 28,-. Dit doe je door de organisatie te machtigen € 28,- van je bank- of girorekening af te schrijven. Dit bedrag wordt alleen afgeschreven als je (om welke reden dan ook) de huurchip niet tijdig inlevert. In dat geval word je automatisch eigenaar van deze chip en kun je deze bij alle ChampionChip wedstrijden gebruiken. ChampionChip inleveren Huurchips moeten bij voorkeur direct achter in het finishvak worden ingeleverd. (Eigen chips uiteraard niet). Inleveren is ook mogelijk in het Gymnasion. Bij teruggave krijgt iedereen een sticker op het startnummer als bewijs dat de huurchip is ingeleverd. Voor overige informatie zie: Tijdregistratie.   ChampionChip proef ChampionChip doet een proef tijdens de Marikenloop. Klik hier voor meer informatie.   Contact Wil je bellen, schrijven of mailen met de organisatie van de Marikenloop, dan kun je hier klikken voor de contactgegevens.   Deelname reglement Iedere deelneemster verklaart zich akkoord met het Deelname-reglement.   Deelneemstersinfo Vanaf 7 mei worden de deelnamepakketten naar alle ingeschreven vrouwen gestuurd. Hierin vind je o.a. je startnummer, tegoedbonnen voor T-shirt en/of pasta-party als je die besteld hebt  en eventuele treinkaartjes. Ook zit hier de deelnemersinformatie bij. Hierin staat alles wat je moet weten om goed voorbereid aan de start te verschijnen. Deze deelnemersinformatie kun je ook downloaden door op het plaatje hiernaast te klikken. Douches Zie onder: Gymnasion   Drank na afloop en onderweg Voor de loopsters van de tien kilometer is er onderweg een drankpost ingericht. Na de finish is er voor alle loopsters (zowel van de 5 als de 10 kilometer) mineraalwater van Bar-le-Duc.   Dutch Runners Als je je inschrijft en je bent nog géén lid van de Atletiekunie is dit wellicht hét moment om daar verandering in aan te brengen. Je kunt bij je inschrijving kiezen voor het lidmaatschap van "Dutch Runners". Bij je inschrijving voor de Marikenloop is dit extra aantrekkelijk geprijsd. Het lidmaatschap kost normaal € 30,00. Als je nu lid wordt, is dit slechts € 18,50. "Dutch Runners" is het lidmaatschap van de Atletiekunie voor de lopers en loopsters die nog geen lid zijn van een atletiekvereniging, maar die zich wel willen aansluiten bij de Atletiekunie. Als "Dutch Runner" krijg je onder andere kortingen op workshops, startbewijzen, kleding etc. Wil je meer informatie over Dutch Runners: klik dan hier >   Eigenvervoer-toeslag De organisatie van de Marikenloop is het aan haar stand verplicht om het gebruik van het openbaar vervoer te stimuleren. Daarom betaalt iedereen die buiten de regio Nijmegen woont en geen gebruik maakt van het aantrekkelijke openbaar vervoer-arrangement een eigenvervoer-toeslag van € 5,-. Binnen de regio Nijmegen vallen adressen met de volgende postcodes: • 4040- 4043 • 5340- 5476 • 5820- 5856 • 6500- 6621 • 6626- 6691 • 6800- 6957 • 6986- 6994     Foto's: gratis downloaden  In de week na de Marikenloop krijgt iedereen die zich heeft ingeschreven via internet en een geldig e-mailadres heeft opgegeven, een e-mail met een hyperlink naar een webpagina waar een of meer persoonlijke actie-foto's gedownload kunnen worden. Als je geen e-mail krijgt, kun je via de uitslagen op onze site ook zoeken naar je eigen foto. Het downloaden van deze foto's is helemaal gratis.   Gastenboek In het gastenboek kun je reacties en meningen van anderen lezen over de Marikenloop. Je kunt hier natuurlijk zelf ook je zegje doen. Als je vragen hebt voor de organisatie, kun je deze mailen naar: [email protected].   Goede doel: "Because I am a Girl" Bij je inschrijving kun je ook weer een gokje wagen voor het goede doel. Het goede doel van dit jaar is de campagne "Because I am a Girl"  van Plan Nederland. Als jij het juiste aantal deelneemsters aan de Marikenloop schat, maak je kans op een leuke prijs. Elke schatting kost € 2,- . Creëer extra spanning als je straks met duizenden aan de start staat van de Marikenloop. Jij kunt waarschijnlijk als geen ander voorspellen hoeveel loopsters er 17 mei daadwerkelijk starten tijdens de Marikenloop. Bedenk hierbij dat er vorig jaar 7265 loopsters daadwerkelijk zijn gestart.     10.000 loopsters aan de start van de 7e editie? Het ChampionChip tijdregistratie-systeem is onze objectieve, electronische scheidsrechter. De matten op de startlijn registreren exact het aantal 'starters' . Dat getal is bepalend, dat getal moet je zien te voorspellen.    Prijzen De eerste prijs is € 100,-, de tweede € 75,- en de derde prijs € 50,-. Voor de nummers 4 t/m 10 is er het speciale Marikenloop T-shirt.   Because I am a Girl Plan Nederland komt met de campagne `Because I am a Girl`op voor meisjes in ontwikkelingslanden. Want zij hebben het vaak heel veel slechter dan jongens. Wereldwijde statistieken schilderen hierover een onthutsend en troosteloos beeld. Plan zorgt er daarom voor dat meisjes naar school kunnen, bouwt scholen en leidt leerkrachten op. Plan vecht ervoor dat meisjes niet worden besneden en voorkomt dat ze als kind worden uitgehuwelijkt. En Plan leert meisjes op te komen voor hun rechten en dringt er bij regeringen op aan dat alle kinderen dezelfde onderwijskansen krijgen. Meisjes kunnen de wereld verbeteren. Als wij ze een kans geven. Meer informatie over de acties van Plan Nederland en de campagne ’Because I am a Girl’ in het bijzonder: www.plannederland.nl.   Gymnasion: mooiste en modernste  sportcomplex van Nederland Kloppend hart van de Marikenloop is het Gymnasion, het hypermoderne universitair sportcentrum. Start en finish bevinden zich vlakbij het Gymnasion. Het sportcentrum is gelegen op de universiteitscampus aan de Heyendaalseweg in Nijmegen ter hoogte van de Erasmuslaan. Er zijn hier meer dan 100 douches en twee grote sporthallen. Uiteraard is er ook een groot aantal toiletten. Er zijn in het Gymnasion 600 lockers waarin je eventuele waardevolle spullen kunt opbergen (borg € 1,-). Gezien de beperkte capaciteit raden we je aan zo weinig mogelijk waardevolle spullen mee te nemen of anders zo veel mogelijk met andere loopmaatjes een locker te delen. In en rondom het Gymnasion zijn ook een sportcafé en enkele terrassen.   Herinnering / medaille Uit milieu-overwegingen hebben we dit jaar ervoor gekozen om alle loopsters de keuze te geven om te kiezen voor wel of geen medaille. Een medaille kost € 1,50. Als je graag aan de finish een medaille ontvangt, moet je deze bestellen bij je inschrijving.   Hotel Wil je een gezellig weekendje Nijmegen van de Marikenloop maken, kijk dan bij www.hotels.nl voor meer informatie over hotels in (de buurt van) Nijmegen.   Informatie Alle deelneemsters ontvangen ruim een week van tevoren een informatieboekje, hun startnummer, eventuele chip, treinkaartje, bon voor het T-shirt of pasta-party-bon e.d. met daarbij de laatste informatie over het reilen en zeilen op de dag zelf. In de week van 4 mei (week 19) worden de deelnemerspakketten per post verstuurd. Als er iets niet klopt of ontbreekt, kun je tot 15 mei contact opnemen via [email protected] In de weken voor de Marikenloop verschijnt het laatste nieuws op de site, hou deze dus in de gaten. Ook wordt er op gezette tijden een digitale nieuwsbrief verstuurd, de zogeheten mailpost.   Inschrijven Inschrijven is alleen mogelijk via deze website, op de dag zelf is GEEN na-inschrijving. Voor alle informatie over inschrijven, ga je naar de pagina Inschrijven op deze site.   Limiet Ook dit jaar is er weer een limiet: maximaal 10.000 vrouwen kunnen deelnemen.   Mailpost Als je je inschrijft en een geldig e-mailadres aan ons doorgeeft, krijg je van ons af en toe 'mailpost' (een digitale nieuwsbrief) met daarin informatie over de Marikenloop en aanverwante zaken.   Medaille Uit milieu-overwegingen hebben we dit jaar ervoor gekozen om alle loopsters de keuze te geven om te kiezen voor wel of geen medaille. Een medaille kost € 1,50. Deze kun je bestellen bij je inschrijving.   Omkleedgelegenheid Zie onder: Gymnasion    Parcours Het parcours voert deels over verharde en deels over onverharde wegen in de wijk Brakkenstein in Nijmegen en in het bos Heumensoord. Het parcours is niet heuvelachtig. Klik hier om beide parcoursen te bekijken > Let op: de rode lijn geeft het parcours van de 5 km aan, de blauwe lijn dat van de 10 km. Het eerste en laatste stuk van beide parcoursen (door de wijk) is gelijk.   Parcoursrecords De parcoursrecords voor beide afstanden van de Marikenloop zijn: 5 kilometer 16.23 Doris Changeywo 2005 10 kilometer 36.09 Pauline Claessen 2004*   * in 2004 was de afstand  10,2km, de tussentijd op 10km was 36.09.   Pasta-party Na afloop is er een gezellige pasta-party. Deze vindt plaats in de Refter, het moderne universiteitsrestaurant op een steenworp afstand van start en finish. Maximaal 2000 loopsters (en/ of supporters) kunnen hiervan gebruik maken. Je kunt kiezen uit een vegetarische en niet-vegetarische maaltijd. Bij de prijs van € 13,50 p.p. is een hoofdgerecht inclusief salade, een drankje naar keuze (kan variëren van fris tot rode wijn) en een dessert inbegrepen. Pasta-party ook voor supporters! De pasta-party is niet alleen bedoeld voor loopsters. Natuurlijk is je supporter, partner, vriend, vriendin of man ook van harte welkom! Tussen 14.00 uur en ca. 17.00 uur kun je lekker genieten van de pasta-party.   Pendeltrein Tussen station Nijmegen en Nijmegen Heyendaal rijden 4 treinen per uur. Naast de reguliere treinen zet Veolia pendeltreinen in. Bij aankomst op station Heyendaal volg je de bewegwijzering naar de Marikenloop. Na ongeveer 5 - 7 minuten wandelen ben je bij het Gymnasion. De pendeltreinen vertrekken vanaf Nijmegen Centraal vanaf 09.38 uur ieder uur om .08 .18 .38 en .48. De pendel tussen Nijmegen en Nijmegen Heyendaal duurt ca. 3 minuten. Terug naar Nijmegen vertrekken de treinen vanaf Nijmegen Heyendaal ieder uur om 01. .17 .31 en .47.   Plattegrond Klik hier voor de plattegrond van het Marikenloopterrein.   Post Het startnummer, eventuele chip en de eventuele kaarten/bonnen voor NS-retour, T-shirt en pasta-party worden per post opgestuurd als je uiterlijk 23 april hebt ingeschreven. Hierbij zit ook informatie over het reilen en zeilen op de dag zelf. Als je op 13 mei nog niets hebt ontvangen, kun je tot uiterlijk 14 mei reclameren bij de organisatie (liefst via een e-mail naar [email protected]). Als je in de periode van 24 april tot en met 14 mei hebt ingeschreven, liggen je startnummer en eventuele huurchip op zondag 17 mei klaar in het Gymnasion.   Potentiële prijswinnaressen Loopsters die denken hoog in hun categorie te eindigen (c.q. in de prijzen te lopen) hebben recht op een startpositie vlak achter de geïnviteerde loopsters. Om hiervoor in aanmerking te komen, dien je aan te tonen na 1  mei 2008 aan de limiettijd (zie hieronder) voor jouw categorie te hebben voldaan. Je kunt via de normale weg inschrijven (dus via deze website), maar je moet wel een uitslag van een officiële wedstrijd opsturen (via de post of e-mail naar [email protected]). Meer info vind je automatisch bij de internetinschrijving, wanneer je een tijd opgeeft onder de limiet. De organisatie behoudt zich het recht voor om tijden van "dubieuze" wedstrijden niet te erkennen. Wanneer je ingestuurde uitslag akkoord bevonden wordt, krijg je een positie in het eerste startvak en hoef je geen inschrijfgeld te betalen. Overige bestellingen moeten normaal betaald worden.     Tijdslimieten om in aanmerking te komen voor een gratis startbewijs Deelname aan Categorie 3 km 5 km 10 km 5 km VSR 12.10 21.00 44.00 5 km V35 13.20 23.00 48.00 5 km V40 13.20 23.00 48.00 5 km V45 13.20 23.00 48.00 5 km V50 14.30 25.00 52.30 5 km V55 15.40 27.00 56.30 5 km V60 16.50 29.00 1.01.00           Deelname aan Categorie 5 km 10 km 15 km 10 km Alle 20.30 43.00 1.05.30                       Prijsuitreiking Rond 13.45 uur (deze tijd is onder voorbehoud) is de prijsuitreiking van de 5 kilometer van de Marikenloop, vlakbij start en finish. De prijzen voor de beste loopsters op de 10km worden na afloop van de 10km uitgereikt. De prijsuitreiking is alleen voor de nummers 1, 2, 3 overall. De overige prijzen zijn geldprijzen. Deze worden binnen twee weken na afloop van de Marikenloop overgemaakt. Prijzen 5 kilometer wedstrijd en trimloop: de eerste 10 senioren-vrouwen ontvangen een prijs. Verder zijn er prijzen voor de snelste 3 vrouwen van elke veteranenklasse. In totaal zijn er dus 25 prijzen op de 5 kilometer. Voorwaarde is dat in de desbetreffende categorie minstens 5 loopsters finishen, anders is er slechts één prijs voor de eerst aankomende. 10 kilometer trimloop: de eerste 3 aankomende loopsters ontvangen een prijs. Alle prijzen worden toegekend op volgorde van binnenkomst (bruto-tijd). Restituties Zie Annuleren Routebeschrijving Als je met de auto komt: volg de borden UMC/ST. Radboud Ziekenhuis of Universiteit. Volg vanaf daar de borden P7 en de aanwijzingen van medewerkers van de organisatie. Schatting aantal loopsters op 17 mei Zie onder: Goede Doel   SMS- of e-mailbericht: een bericht gratis! Verras je oma in Nieuw Zeeland, je buurvrouw of je trotse zoon met een gratis SMS- of e-mailbericht met je tussentijden en eindtijd zodra je over de streep bent. Als je je via deze website inschrijft, kun je het telefoonnummer of e-mailadres opgeven waar je bericht naar toe moet worden gestuurd. Wil je meerdere SMS-jes of e-mailtjes versturen dan betaal je € 0,50 per bericht.   Start De 5km start om 13.00 uur, de 10km gaat om 14.00 uur van start. Startnummer, chip etc: per post Zie onder: Post T-shirt Evenals afgelopen jaren is er alleen een functioneel sportshirt te koop. Dit is gemaakt van ademend en vochtregulerend materiaal. Het shirt is licht en draagt erg prettig, vooral als je het wilt gebruiken voor het hardlopen. De prijs van het f unctionele shirt is € 19,50 bij inschrijving via internet. Op de dag zelf en zolang de voorraad strekt: € 25,-. Het shirt is een echt damesmodel en is verkrijgbaar in de maten XS t/m XL. Let wel: OP = OP. Bij je inschrijving zie je of jouw maat nog voorradig is. Als je meteen bij je internet-inschrijving het originele Marikenloop T-shirt bestelt, krijg je € 5,50 korting (je betaalt dan € 19,50 voor een shirt). Tegelijk met het startnummer ontvang je dan per post een tegoedbon voor het T-shirt. Je kunt het shirt 17 mei ophalen in het Gymnasion. Op de dag zelf is overigens slechts een zeer beperkte verkoop.  De juiste maat Hieronder kun je lezen hoe de maten van de T-shirts zijn. De shirts zijn gemeten, plat op tafel liggend. De lengte is gemeten aan de voorkant, vanuit het midden van het boordje tot aan de onderkant van het shirt. De breedte is gemeten van naad tot naad, meteen onder de oksels. Maat Lengte Breedte XS 48 42 S 50 44 M 52 46 L 53 48 XL 54 50                       Tijdslimiet Voor de Marikenloop geldt een heel soepele tijdslimiet. Je moet de 5km kunnen lopen binnen 40 minuten en de 10km binnen 1 uur en 20 minuten.   Tijdregistratie Van iedereen wordt de tijd geregistreerd bij start en finish, waardoor je een zuivere eindtijd krijgt. Dit is mogelijk omdat iedereen loopt met een chip aan de veter van een van de schoenen. zie ook onder: ChampionChip. De uitslag met netto- en brutotijden (en tussentijd voor de 10km) staat zondag 17 mei vanaf 18.00 uur op de website. Toiletten In het start- en finishgebied staan meerdere mobiele toiletten opgesteld. Ook in het Gymnasion zijn toiletten.   Trein Zie NS-retour en Pendeltrein.   Tussentijd Deelneemsters op de 10 kilometer krijgen ook hun tussentijd (netto) op 5 kilometer door. Uitslag De uitslag staat vanaf 18.00 uur op de website. Zie ook onder: ChampionChip en Tijdregistratie   Verkeersmaatregelen Klik hier om de verkeersmaatregelen die getroffen worden voor de Marikenloop te bekijken.   Warming-up De Marikenloop is inmiddels ook beroemd vanwege de gezamenlijke warming-up: met duizenden vrouwen en meiden tegelijk, opwarmen op swingende muziek en onder deskundige begeleiding. Vlak vóór de beide afstanden vindt de warming-up plaats op het sportveld, dus in de startvakken.